Cum să renunți la fumat repede acasă

Astăzi, fumatul este o problemă urgentă pentru mulți oameni. Dar înainte de a pune întrebarea despre cum să renunți rapid la fumat acasă, trebuie să -ți stabilești un obiectiv și să lucrezi la un nivel subconștient argumente bune împotriva unui astfel de obicei dăunător.

Obiceiurile dăunătoare sunt problema societății noastre, este ușor să ne obișnuim cu ele, dar este dificil să scapi, în timp ce experimentezi o reală defalcare. Fumatul oamenilor sunt foarte preocupați de întrebarea principală - cum puteți înlocui țigările și este posibil să renunțați la fumat?

De fapt, puteți scăpa de fumat acasă folosind tehnici eficiente și eficiente.

Cum să renunți la fumat acasă

În prezent, numărul fumatului, inclusiv femeile, a crescut de mai multe ori, iar dependența de țigară poate absorbi conștiința. Potrivit fumătorilor, țigările ajută să se relaxeze, în timp ce stau timp, să tragă stresul, să facă noi cunoscuți. Dar experții s -au dovedit de mult timp că tutunul distruge corpul și subminează sănătatea.

Există metode eficiente care ajută la renunțarea la fumatul acasă:

Motivația este o ușoară metodă de a scăpa de un obicei dăunător, dacă fumătorul are putere de voință constantă și poate rezista la dorința interzisă. Această opțiune este mai potrivită pentru un bărbat, deoarece demonstrează un mediu puternic și un personaj puternic și puternic.

Pentru a îndeplini obiectivul și pentru a nu mai fuma, trebuie să vă familiarizați cu principiile metodologiei propuse:

• Conștientizarea amenințării pentru propria sănătate, care provine dintr -un obicei distructiv,
• Recunoașterea faptului că fumatul face într -adevăr un rău ireparabil pentru organism,
• Vizionând videoclipuri despre pericolele fumatului,
• Diagnosticul întregului organism pentru a determina zonele sărace ale sănătății,
• O interdicție de a vizita locurile de acumulare de fumători, pentru a nu fuma pe tine însuți,
• Evitarea casei de a discuta despre fumat,
• Prezentarea unei prognoze pentru viitorul apropiat, în care nu va exista niciun loc pentru obiceiuri proaste, inclusiv fumatul.

Hipnoza este o metodă eficientă care ajută la renunțarea rapidă și pentru totdeauna a fumatului, în plus, această metodă poate fi aplicată chiar și acasă. Metoda poate fi percepută în moduri diferite, dar rezultatul final este concentrat direct pe sursa problemei existente.

Unii dintre fumători vizitează hipnotizatoare diplomate, alții se uită la sesiunile lor în videoclipurile casei, alții preferă cartea autorului lui Carr Alena - „Ușor de renunțat la fumat”, cu speranța de a scăpa de dependența de tutun după citire. După cum confirmă studiile statistice, tehnica, deși dubioasă, funcționează în practică destul de reală și îi ajută pe mulți să scape de dependența de fumat.

Acupunctură - Acupunctura este capabilă să ajute la lupta împotriva fumatului. Dependența de nicotină este un reflex care apare în cortexul cerebral, iar acupunctura o suprimă. Chiar și prima sesiune prin impact asupra receptorilor este capabilă să reducă foamea de nicotină. Doar prima săptămână va fi dificilă, iar apoi starea este stabilizată.

Patch de nicotină - Momentan, medicamentul este vândut în orice farmacie, dar acționează treptat, și nu imediat. Este necesar să urmați un curs de tratament, în funcție de experiența fumatului și de caracteristicile organismului. De obicei, cursul este de la opt la douăsprezece săptămâni. Un efect secundar este destul de rar, dar poate fi reprezentat de o reacție locală la piele. Nu există contraindicații pentru utilizare. Avantajele acestei metode:

• Capacitatea de a scăpa de dependența de tutun acasă,
• Durata efectului,
• Efecte secundare rare,
• Invizibilitate.

Guma specială de mestecat - Cei care nu doresc să fumeze mai mult, medicii recomandă achiziționarea de gingii de mestecat care dezgustă tutunul. Dar acțiunea gumei speciale de mestecat este destul de mediocră.

Spray -uri, tablete și ceaiuri - în farmacii se realizează o selecție uriașă de oferte permise și căutate. Dispozitive și medicamente cu certificate de calitate:

• Ceai monahal - Compoziția conține ierburi naturale de Medunitsa, Trench, Elderberry Negru și Mullein, provocând dezgust pentru nicotină. Băutura trebuie să fie beat timp de douăzeci de zile.
• Spray -uri - Conțin nicotină și, datorită compoziției naturale, ajută la lupta împotriva fumatului. Compoziția include componente eficiente ale plantelor, cum ar fi: mentă, balsam de lămâie, ghimbir și hamei. Interacționând cu nicotina, tuse, semne în gât, semne, însoțitoare de intoxicație.
• Pastile - Sunt destinate celor care doresc să renunțe la fumat acasă. Acceptat la recomandarea unui medic. Cursul durează de la două la trei săptămâni.

Biomagnete - Un dispozitiv este purtat pe gât sau pe braț și după două săptămâni pofta de fumat dispare și nu există urmă de obicei prost. Dar înainte de a cumpăra un biomagnet sau un alt instrument, este necesar să citiți cu atenție perspectivele, instrucțiunile și recenziile.

Recoltarea nicotinei pentru corp

Fumatul subestimează efectul negativ pe care fumatul îl are asupra organismului. Fumul de nicotină provoacă o încălcare a activității multor organe, ceea ce presupune consecințe destul de grave și ireversibile.

După o țigară afumată, inima funcționează cu o dublă rezistență, nivelul tensiunii arteriale crește, apare o îngustare ascuțită a vaselor, ceea ce duce în continuare la formarea cheagurilor de sânge.

În procesul de fumat, apare îngustarea tractului respirator, ceea ce duce la plecarea zonelor umede din bronhi, ca urmare a cărei tuse se dezvoltă și atacurile astmului bronșic devin mai frecvente.

Fumul de nicotină provoacă diviziunea și reproducerea ulterioară a celulelor canceroase în cavitatea orală, organe respiratorii și pancreas.

Fumatul perturbă circulația sângelui în retina ochilor și acest lucru duce la tulburări grave în ziua ochilor și la deficiențe de vedere.

La fumători, impotența și infertilitatea sunt observate mai des.

Un obicei prost provoacă un ulcer, cancer de stomac.

Fumatul reduce viața umană cu zece până la cincisprezece ani, iar fumătorii avizi nu trăiesc până la cincizeci de ani, murind din cancerul plămânilor și bolilor de inimă.

Fumatul dăunează nu numai că sănătatea lor, ci și sănătatea altora.

Există boli cauzate de fumat direct:

• Endarterita de expansiune este o boală vasculară pe picioare, ceea ce duce la amputarea membrelor individuale.
• Sindroamele feței de tutun - Îmbătrânirea rapidă a pielii.
• Activitatea slabă a creierului - gradul de slăbire depinde de lungimea fumătorului și de numărul pe zi a țigărilor afumate.

Aspecte negative și pozitive în refuzul fumatului

Partea negativă în cazul respingerii fumatului este cauzată de o schimbare a metabolismului:

• Imunitate redusă - provoacă boala tractului respirator superior,
• Dureri de cap și amețeli,
• Mintea stării de spirit, aspectul iritabilității și nervozității, stării depresive și insomniei,
• Modificări în greutate.

Dar nu ar trebui să vă fie frică să nu scăpați de un obicei dăunător din cauza momentelor listate negative. Continuarea otrăvirii corpului cu o nicotină este mult mai periculoasă.

Partea pozitivă a respingerii fumatului:

• O creștere a volumului plămânilor,
• O creștere a nivelului de sânge al oxigenului,
• Reducerea riscului de multe boli grave,
• Ameliorarea simptomelor hipertensiunii arteriale, accident vascular cerebral, atac de cord, cancer, patologie pulmonară,
• Normalizarea circulației sângelui,
• Îndepărtarea toxinelor, zgurii din corp.

Modificări ale organismului în caz de respingere a fumatului

Modificările depind de caracteristicile individuale ale fumatului. Va fi destul de dificil pentru cineva să îndure despărțirea cu o dependență de țigară, iar el va experimenta chin, iar cineva nu va observa schimbările din partea proastă.

Dar mulți fumători în refuzul fumatului au următoarele simptome:

• În prima zi - Până la sfârșitul primei zile, monoxidul de carbon va ieși din corp, starea de spirit se va îmbunătăți, iar respectul de sine va crește. Slăbiciunea, lipsa poftei de mâncare și perturbarea somnului sunt posibile.
• În prima săptămână - O perioadă destul de dificilă pentru renunțarea la fum. Se manifestă iritabilitate, depresie, agresiune necontrolată. Gândurile se întorc la dorința de a fuma și este foarte dificil să le suprimăm. Dar până la sfârșitul primei săptămâni va deveni mai ușoară, iar realizarea va veni că această decizie de a renunța la fumat a fost foarte oportună și corectă. Este preocupat de insomnie, tuse, modificări ale apetitului, dureri în abdomen, urechi în urechi și transpirație excesivă.

Corpul se luptă: mucusul din tuse pentru plămâni, se ridică ușor tensiunea arterială, se produce constipație, pielea devine uscată și decojită. Dar sistemul digestiv și circulația sângelui sunt restaurate. Până la sfârșitul săptămânii, dependența slăbește.

• În prima lună - Țesuturile și sistemele corpului sunt restabilite, țipetele pielii trece, imunitatea se îmbunătățește, simțul mirosului, gustul este agravat. Uneori, tensiunea arterială sare, constipația apare care este înlocuită cu scaunul lichid, apetitul se îmbunătățește. Dependența de nicotină este încă prezentă, iar dorința de a fuma apare sau dispare, irită fumul de tutun. Principalul lucru este capacitatea de a se reține și de a nu fuma, altfel eforturile atașate vor fi în zadar.
• De la a doua până la șase luni - Tonul vascular, funcția intestinului este normalizată, sistemul circulator este actualizat, pielea arată sănătos și proaspăt, volumul pulmonar este crescut. Restaurarea bronhiilor continuă și până la sfârșitul celei de -a cincea săptămâni, celulele hepatice încep să fie reînnoite. Uneori, o tuse rară este îngrijorată, există dorința de a se aduce într -o formă frumoasă și de a intra în sport, dragoste, bucurie pentru viață este resimțită. Nu există aproape nicio dependență de nicotină, dar până acum există o poftă pentru procesul de fumat.
• Din a șaptea până la a noua lună - Reînnoirea progresivă a ficatului, albul dinților, lipsa de răgușeală în voce, lipsa tusei. A noua lună este esențială, deoarece pofta este consolidată și vă puteți rupe accidental.
• Din a zecea și a douăsprezecea luni - Riscul de cancer, patologiile multor organe sunt reduse. Dependența de nicotină este complet absentă.

Cum să renunți rapid la fumat cu remedii populare

Cele mai dovedite și eficiente metode utilizate în medicina populară pentru a scăpa rapid de fumat:

1. Amestecați o linguriță de un plantan plictisitor și o linguriță de hrean gemut. Luați amestecul pregătit de două ori pe zi - bate pofta de fumat.
2. Pentru a mesteca o pâlpâie de cireș de păsări până când se vor dispărea gândurile despre fumat imediat.
3. Supravegherea ginseng -ului în interior de două ori pe zi pentru douăzeci de picături.
4. Soda - reduce eficient dorința de a fuma. Dizolvăm o lingură de sodă de copt într -un singur pahar. În loc de sifon, puteți folosi sare de masă.
5. Ovăzul - Două sute de grame de ovăz turnați patru litri de apă și gătiți două sau trei ore. Apoi se încordează și bea un bulion răcit imediat ce există dorința de a fuma.
6. Ceai antinocotină - Colecția include: frunza de ceylon, cicoare, frunze valeriane, rădăcină parfumată, mentă și urzici. Două lingurițe ale colecției sunt fabricate cu apă clocotită abruptă timp de o oră și filtrate. Ia de două ori pe zi.
7. Sucurile proaspete - portocale, mere, morcov, grapefruit întrerup o dorință puternică de a fuma.
8. Eucalipt - Brew O lingură de frunze cu un pahar cu apă clocotită, se încordează și se clătește gura cu o nevoie puternică de a fuma.

Etapă

Dacă nu știți cum să scăpați de fumat și nu aveți putere de voință, puteți renunța la fumat treptat. Esența acestei metode este următoarea - corpul este obișnuit să funcționeze fără nicotină.

Procesul de înțărcare treptată din țigări se desfășoară în etape:

• O tranziție treptată la țigări ușoare care conțin o cantitate minimă de nicotină. Este necesar să setați numărul maxim de țigări pe care intenționați să le fumați în timpul zilei și să nu depășiți această cifră.
• Încercați la țigară nu o terminați până la sfârșit.
• Reduce zilnic cantitatea de țigări afumate.
• Pentru a renunța la fumat în sfârșit și tot ceea ce a fost legat de obiceiul pernicios de a arunca.

Ajută efectiv fumătorul cu dependență de nicotină la carnea de vită lentă scăzută.

Pentru a îndepărta toxinele din corp, este necesar să beți de două ori mai multă apă curată pe zi. La două săptămâni după refuzul fumatului, este necesar să excludeți ceai și cafea din dietă sau să înlocuiți ceaiul negru cu verde, adăugând felii de lămâie.

Prima zi de respingere a fumatului este întotdeauna cea mai dificilă. Nevoia de fum apare la fiecare cinci până la zece minute. Semințele, distragerea diverselor clase, afaceri iubite, hobby -uri, luarea de medicamente și remedii homeopate, ajută să facă față dorinței.

Este destul de dificil să calculăm termenele pentru respingerea completă a fumatului, sunt individuale și depind de caracteristicile și starea corpului persoanei fumatului. Unii se întorc la un obicei prost în câțiva ani.

Fumătorul avid cu o experiență lungă în fumat va fi destul de dificil de refuzat. Aici, pentru a obține un rezultat pozitiv, este necesar să se utilizeze mai multe metode productive simultan.

Doar o dorință puternică de a renunța la un obicei pernicios și de a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea va duce la succes. A scăpa de fumat pentru o perioadă scurtă de timp va provoca doar un rău organismului, iar consecințele pot fi deplorabile. În această perioadă, ajutorul rudelor și al celor mai apropiați este unul dintre elementele principale pentru recuperare.